Ciclo di 5 incontri di introduzione alla Mindfulness
Ascoltarsi, sentirsi, riconnettersi
A gennaio partirà un ciclo di 5 incontri introduttivi dedicati alla mindfulness, pensato per chi desidera avvicinarsi a questa pratica in modo semplice, guidato e adatto anche a chi non ha nessuna esperienza.
Gli incontri si svolgeranno in piccolo gruppo (max 8 partecipanti), in un clima caldo, accogliente e non giudicante.
🌱 Perché avvicinarsi alla Mindfulness?
La mindfulness non è solo meditazione: è un modo diverso di stare con sé stessi.
Significa imparare a:
- portare attenzione al momento presente
- osservare i pensieri senza esserne travolti
- accogliere le emozioni, anche quelle difficili
- rispondere invece di reagire
- coltivare gentilezza interiore e regolazione emotiva
Sono abilità semplici, ma trasformative nella vita quotidiana: aiutano a ridurre l’ansia, migliorare la qualità delle relazioni, gestire meglio lo stress e ritrovare un senso di centratura.
✨ Cosa faremo nei 5 incontri
Ogni incontro durerà 1 ora, e prevede:
- una breve parte introduttiva
- una spiegazione chiara e accessibile del tema
- una meditazione guidata
- uno spazio di condivisione libero e non obbligatorio
I temi saranno:
1. Introduzione alla mindfulness
2. Consapevolezza e presenza
3. Accettazione e spazio interno
4. Gentilezza e benevolenza
5. Emozioni positive e savoring
Ogni meditazione sarà pensata per essere praticabile da tutti, anche da chi non ha mai meditato.
📍 Quando e dove
Gli incontri si terranno i mercoledì sera a partire dal 21 gennaio 2026,
alle 20:30 presso il mio studio in Via Michele Rosi 93, Lucca.
1° incontro mercoledì 21 gennaio
2° incontro mercoledì 28 gennaio
3° incontro mercoledì 4 febbraio
4° incontro mercoledì 11 febbraio
5° incontro mercoledì 18 febbraio
💶 Costo del percorso
La quota di partecipazione per l’intero ciclo è di:
100€ a persona
📲 Come iscriversi
I posti sono limitati (max 8) per mantenere un clima intimo e di qualità.
Per iscriversi è sufficiente inquadrare il QR code oppure cliccare su questo pulsante .
